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在传统的理念中游戏应该怎样玩？无非是拿个手柄，在电视前面做“手指运动”，但Wii的出现让大家改变了这一观念，于是Wii的手柄Wiimote做成了电视遥控器的样子。握这么个小东西在手里，挥挥手臂，就能打网球、保龄球、高尔夫球……在游戏历史上，这是第一次，简单自然的身体运动代替了复杂机械的键盘操作，让玩家做一个“自由人”。如果说，Wiimote解放了双手，那么Wii的新一代附件“WiiFit”就是解放了双脚，WiiFit让健身运动第一次变成游戏，或者说让好玩的游戏变成了家庭健身运动。
Wii Fit游戏中的平衡板，我们就是在它上面做运动
Wii Fit是任天堂在Wii平台上新推出的健身游戏外设和附件，包括跳舞、瑜伽、滑雪、俯卧撑、呼啦圈、英式足球等等。游戏的控制器同时也叫“平衡板”（Wii Balance），看上去像一个平板体重秤，但表面布满压力传感器，通过蓝牙和Wii相连。一脚踩上去，传感器就能测量你的体重和重心位置，感知由肌肉运动引起的压力和重心变化。你在上面做运动，平衡板会提醒你是否超重，动作是否准确，如何改善身体姿势，就像“脑白金”能测你的智力年龄，Wii Fit也能直接测你的健康年龄。Wii Fit可以设置自己的减肥目标和时间限制，然后排出健身计划，接着通过一系列的有氧运动、瑜伽等等来达到大家的健身、减肥目标。现在，就让我们打开主机、安装好平衡板，一起投入到Wii Fit的健身世界吧。
进入游戏前Wii需要更新，这里要主机日版Wii Fit只能用来更新日版Wii主机，用在美版上会出现双频现象。
进入游戏后会看到一个很可爱的平衡板宝宝，会向你介绍游戏跟进行设定。接着需要选择自己的Mii形象，下面是设定一些如身高、生日等数据，设定好后就会开始进行重心与重量的测试重心测定结果，绝大部分的人会发现自己的重心不在自己的中分线上。知道这意味着什么么？这可是说明自己的站姿并不标准，也许会导致某些部位酸痛。体重测试结果，有偏瘦、标准、太胖和过胖。其中包括标准体重，这是根据自己输入的身高和Wii fit测出的体重计算得来的。这里游戏的人自己的Mii体型会随着自己的体重测量标准而变化，如果太重的人的Mii会变成一个大胖子颇为搞笑。
显示完体重，就会进入第一次测验，会要你作些重心的控制游戏，颇有挑战性，测验完毕后就会出现残酷的平衡年龄…如果第一次玩的话大部分人测试的结果都会比自己的实际年龄大很多，不过这也好，督促大家锻炼。有了这个年龄之后，后面就是要帮你调整的，游戏会要你设定一个目标体重、BMI，然后要花多久来实现这个目标设定自己的健身目标。做好设定后就正式进入游戏，游戏会要你选择自己的教练，有一男一女的教练可以选择之后就可以进入游戏列表了，游戏总共分为四大类，可依照自己的需求选择游戏。别小看这些游戏… 玩久了真的会很累的，第一次玩过之后真的是腰酸背痛腿抽筋，连续锻炼好几天之后才会好一点。
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